PhFiP Club
ErnährungsGuide
mit Steffen
Dieser Kurs ist für alle, die aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit steigern wollen. In 12 Wochen lernst du alles über gesunde Ernährung – ganzheitlich, praxisnah und mit persönlicher Betreuung.
Deine Vorteile
Warum der ErnährungsGuide?
Wir verbinden Physiotherapie, Training und Gemeinschaft, damit du dauerhaft stark, beweglich und voller Energie bleibst.
Jederzeit abrufbar
Dank Online-Videokurs kannst du alle Inhalte flexibel anschauen – wann und wo es dir passt.
Wöchentliche Live Session
Jeden Mittwoch um 18:15 Uhr beantwortet Steffen deine Fragen live und gibt individuelle Tipps.
Ganzheitliche Betrachtung
Nicht nur Ernährung – wir betrachten auch Stress, Schlaf und Mindset als Teil deiner Gesundheit.
Motivation in der Gruppe
Gemeinsam geht's leichter. In der Gruppe findest du Austausch, Unterstützung und Motivation.
Dein 12-Wochen-Plan
Danach wirst du mehr Energie für die wichtigen Dinge im Leben haben!
Woche für Woche baust du Wissen und Gewohnheiten auf, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
01
Grundlagen
Die Basis für eine gesunde Ernährung: Verstehe, wie dein Körper Nahrung verarbeitet und was er wirklich braucht.
02
Blutzucker & Hormone
Lerne, wie Blutzucker und Hormone dein Energielevel, deine Stimmung und dein Gewicht beeinflussen.
03
Makronährstoffverteilung
Das richtige Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten – individuell auf dich abgestimmt.
04
Unverträglichkeiten eliminieren
Identifiziere Lebensmittel, die dir nicht guttun, und finde Alternativen, die besser zu dir passen.
05
Rezepte
Praktische, leckere Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und in deinen Alltag passen.
06
Gewichtsmanagement
Nachhaltige Strategien für dein Wohlfühlgewicht – ohne Crash-Diäten oder Verzicht.
07
Ausnahmen
Wie du Feiern, Urlaub und besondere Anlässe genießen kannst, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.
08
Disziplin & Mindset
Die mentale Seite der Veränderung: Gewohnheiten aufbauen und langfristig dranbleiben.
09
Auswärtig Essen
Gesund essen im Restaurant, in der Kantine oder unterwegs – Tipps für jede Situation.
10
Stressmanagement
Stress beeinflusst deine Ernährung mehr als du denkst. Lerne Strategien, um Stressessen zu stoppen.
11
Schlafoptimierung
Besserer Schlaf für bessere Erholung – wie Ernährung und Schlafqualität zusammenhängen.
12
Individueller Ausblick
Dein persönlicher Plan für die Zeit nach dem Kurs – damit du langfristig dranbbleibst.
Dein Coach
Steffen Ott
Steffen Ott
Physiotherapeut & Stoffwechsel-Coach
Steffen verbindet sein Wissen als Physiotherapeut mit seiner Expertise als Stoffwechsel-Coach. Im ErnährungsGuide gibt er dir praxisnahes Wissen an die Hand, das du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst.
„Dieser Kurs ist für alle, die aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit steigern wollen."
Teilnahme
So kannst du teilnehmen
PhFiP Club Mitglied
Inklusive
in deiner Mitgliedschaft enthalten
Als Club-Mitglied nimmst du kostenlos teil und profitierst von einer ganzen Reihe an Gesundheitskursen.
Ohne Mitgliedschaft
204 €
für 12 Kurseinheiten
Auch ohne Club-Mitgliedschaft kannst du am ErnährungsGuide teilnehmen.
„Unsere Vision ist es, die Lebensqualität unserer Kunden durch ganzheitliche Physiotherapie und Fitnesslösungen zu verbessern, indem wir ihnen helfen, ihre Gesundheit nachhaltig zu steigern und ihre körperlichen Ziele im Einklang mit der Natur zu erreichen.“
Schnelle Hilfe:
Weitere Links:
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- ConneKT 57/Gebäude 105, 97318 Kitzingen
- 0172 3478304
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